Энергетические вампиры, как распознать и защититься от них?

Энергетическими вампирами в вашей жизни могут быть не только люди, но и события, обстоятельства, состояния. Назовите это личным энергетическим кризисом. На первый взгляд, ваша жизнь может показаться достаточно наполненной, может быть, даже слишком полной — на самом же деле вы работаете без сил. Вы чувствуете себя на пределе, уставшим, опустошенным.

Ничего не напоминает? Наиболее распространенные жалобы, с которыми люди обращаются к нашим врачам, являются: «Я чувствую себя усталым все время» и «Почему я чувствую себя так плохо?» После того, как возможные физические причины усталости исключаются, многие врачи диагностируют легкую депрессию. Но действительно ли это депрессия или просто истощение? И почему некоторые люди всегда энергичны?

Где же насос для этого вида топлива и избавления от энергетических вампиров? В тренажерном зале или магазине здорового питания? Это ошибочное мнение, что энергия, в которой мы нуждаемся, в первую очередь физическая. Да, вам нужно высыпаться, пить воду, кушать питательные вещества, и делать физические упражнения. Тем не менее, проводились обследования, и у эндокринологов, диетологов и специалистов по спортивной медицине, в результате которых выяснилось, что 70% нашей энергии является эмоциональной, которая проявляется в виде надежды, стойкости, страсти, веселья и энтузиазма.

Мы научились очень хорошо заботиться о своем теле, но мы часто забываем о наших душах. И это указывает на тайну людей с «высоким напряжением». Не у всех хорошие гены от рождения, было счастливое детство, которые помогают сделать эмоциональную энергию защищенной. Но любой может развить этот навык. Во-первых, вам следует устранить утечки энергии. Научитесь распознавать энергетических вампиров, что именно истощает вашу энергию — повседневные обстоятельства или жизненные ситуации, энергетические вампиры или привычки, такие как беспокойства, чувство вины, нерешительность, или зависть, и примите меры для предотвращения или минимизации их. Во-вторых, определите, что наполняет ваш «бак удовольствия» — молитва, что-то новое, ожидание, веселье и что-то другое.

Если вы чувствуете вину, спросите себя, были ли ваши действия принужденными или так сложились обстоятельства. Если это так, дайте себе перерыв. Не виновен. Вопрос закрыт. Однако, если вы решили, что зря сделали неправильно, сделайте что-нибудь реальное и конкретное, чтобы компенсировать ту боль, которую вы кому-то причинили, или верните долг обществу.

Эмоциональная энергия является предпосылкой для всего, о чем мы заботимся. Браки терпят неудачу, когда мы живем без эмоциональной энергии, чтобы упасть в пропасть гнева и тишины. Мечты умирают, когда нам не хватает эмоциональной энергии, как вы можете быть хорошим родителем без эмоциональной энергии? Это очень хорошая идея — наполнить себя жизненной энергией, распознать и избавиться от энергетических вампиров.

Как только вы научитесь использовать это топливо, вы обнаружите, что это возобновляемый ресурс. В отличие от физической энергии, которая снижается, как мы становимся старше, эмоциональная энергия может прибавляться, чем больше вы узнаете, что лучше для вас. Представьте себе, все сможете получать все больше и больше энергии каждый год в вашей жизни. Как бы изменилась ваша жизнь!

Вот 8 распространенных сигналов, чтобы распознать энергетических вампиров в вашей жизни и как от них избавиться:

1. Ваши ожидания от других людей. Живете ли вы так, как мечтаете? Вы жжете энергию, и голодаете эмоционально. Вы можете освободить себя. Не нужно противостоять этому, не стоит ожидать от кого-то большего.

2. Потеря себя. Большинство людей вынуждены жить по чужим правилам. Наша уникальная энергия взаперти. Творите свою жизнь сами. Спросите себя, если бы это зависело от меня, что бы я сегодня сделал? Что одел на работу? Как развлекался? Выделите время, уделяйте себе больше времени.

3. Потери. Ежедневные обязанности заполняют вашу жизнь. Вы набираете вес, пытаясь получить эмоциональную энергию из пищи. Добавьте развлечений, красоты, радости. Это реальное «питание», которое вам нужно. Планируйте больше развлечений, понемногу на каждый день.

4. Зависть. Мы не всегда чувствуем зависть, но иногда чужой успех нас удручает. Подсчитайте свои удачи. Сравнение — это игра проигравшего. Посмотрите, что у вас есть, и активно испытывайте благодарность. Учтите также, что вы не знаете всю жизнь человека, которому вы завидуете, на самом деле. Скорее всего, вы бы не хотели оказаться на его месте, когда узнаете все подробности.

5. Беспокойство. Когда вы волнуетесь, вы думаете, что имеете дело с реальными проблемами, но вы просто страдаете. Беспокойство никогда не приносит добра. Это мучает и истощает нас. Действие является лекарством от беспокойства. Выполните одно дело, которое приближает вас к решению. Если это середина ночи, встаньте и напишите список дел.

6. Незаконченное дело. Не принятые решения и отложенные дела удручают вас. Сделайте или бросьте это дело. Просто доверяйте себе и сделайте выбор. Запишите дела в ежедневнике. Если вы находите дела поважнее, это сигнал того, что вы не хотите это делать. Тогда не делайте.

7. Чрезмерные обязательства. Вы всегда говорили «да» своему начальнику, маме, детям, друзьям на запросы, услуги, встречи. Скажите «да» себе. Иногда говорите кому-то «нет», просто чтобы почувствовать свою собственную власть. Вы получите совершенно новый смысл вашей способности заботиться о себе.

8. Стараться удержать утраченное. Недавняя потеря — это чрезвычайно болезненная ситуация. Но старые убытки, которые вы не можете отпустить, являются мертвым грузом. Выплачьте все ваши слезы. Не отказывайте себе в удовольствии погрустить. Возьмите выходной на работе, полежите в постели, и ничего не делайте пока вам не надоест. Тогда выйдете и примите жизнь такой, какая она есть.

Если вам понравилась статья, подпишитесь
на нашу рассылку